THRIVE Somatic arbejder for:
Mental sundhed | Forebyg og genopbyg gennem kroppen
Meet the Founder
“Jeg kommer ikke med endnu en to-do liste mod stress – løsningen er allerede i dig, den skal bare vækkes.”
Stress koster millioner af arbejdstimer og ødelægger liv. Måske har du set det hos en du holder af, eller mærket det selv - når stress stjæler livet fra dig.
Jeg ved det, fordi jeg selv stod dér. Træning der vækkede gammel visdom – nærvær, åndedræt og flow – løftede mig ud af stress og forvandlede mit liv. Nu er jeg MediYoga-instruktør og Qigong entusiast, fordi jeg ved, at det virker.
Med en Ph.D. og 20 års erfaring med videnskab og kropsbevidsthedstræning hjælper jeg virksomheder med at reducere sygefravær og privatpersoner med at genvinde deres livskvalitet - gennem evidensbaserede metoder. Som MediYoga-instruktør tilbyder jeg undervisningsforløb, meditationsevents og foredrag, som giver nemme, praktiske værktøjer med effekt.
Små tiltag kan gøre underværker på arbejdspladsen!
Det giver mening – både menneskeligt og forretningsmæssigt – at skabe arbejdspladser, hvor mennesker trives. Når mennesker har det godt, bliver de – og giver det bedste af sig selv.
Jeg Tilbyder:
MediYoga og kropsbaseret nervesystemsregulering
Hvad nu hvis nøglen til vores mentale helbred ligger i kroppen, ikke kun i hovedet?
Jeg forebygger dårlig mental sundhed og genopbygger krop og sind ved at arbejde gennem kroppen og nervesystemet.
Min unikke, evidensbaserede tilgang styrker resiliens, forebygger stressrelateret sygefravær, angst og smerter - og giver konkrete værktøjer til at navigere i livet med ro, glæde og selvtillid.
Hvad jeg tilbyder:
Transformér din virksomhedskultur med en Stående Meditation (30-45 min)
Jeg kommer ud til din virksomhed og holder en guidet meditation indeholdende:
Kort teori om nærvær og flow gennem kroppen
Stående meditation (Zhan Zhuang) – en blid, ældgammel praksis tilgængelig for alle.
Gå dybere med en workshop (2-3 timer)
Jeg kombinerer teori om nervesystemet med undervisning i praktiske værktøjer: evidensbaseret, blid MediYoga, meditation og åndedrætsøvelser. Forløbene udføres i grupper, enten face-to-face eller online.
MediYoga-forløb – Forebyg og genopbyg (min. 10 uger)
Forskning viser, at MediYoga praktiseret 1 gang ugentligt i minimum 8 uger reducerer symptomer på stress, depression, smerter og angst - og forbedrer søvn, koncentration og trivsel. I min undervisning kombinerer jeg teori om nervesystemet med øvelser fra MediYoga og Qigong, enten face-to-face eller online.
Personlige Indre Rejser
Har du tænkt på, at alt er muligt i tid og rum, når du rejser ind i dig selv? Jeg guider dig på en personlig Indre Rejse, hvor du genoplever vigtige minder. Vi undersøger mindets dybere betydning og hvordan det kan anvendes i det liv du lever nu.
I et fortroligt møde deler du dine indre minder med mig. Ud fra dette designer jeg din helt egen Indre Rejse, som jeg indtaler og guider dig gennem – du får den som mp3."
““Jeg har prøvet mange forskellige guidede meditationsformer og afspændende yoga, og Pella kan noget særligt. Hendes nærvær og utroligt behagelige stil gør, at man fyldes af både ro og energi”
— Niels, deltager i Stående Meditation
Lytte - Meditationer for selvudvikling
Meditation styrker din evne til at forankre dig i nuet gennem bevidstheden om dit åndedræt og din krop – en vej til både selvudvikling og dyb afslapning. Meditation behøver ikke være besværligt eller kedeligt. Lyt til mine Indre Rejser og oplev forskellen.
I denne meditation finder du rytmen med dit indre jeg og lytter til dets budskab. Rejsen afsluttes med en vild galop!
⏱ 8 min · 🧘 Liggende
En Stående Meditation som forankrer dig i nuet og lærer dig at finde ro i din krop og møde livets uundgåelige udfordringer.
⏱ 8min · 🧘 Stående
Take a break and journey from the base of the tree to the treetop. This meditation offers an astonishing view and will empower and nourish you.
⏱ 6.5 min · 🧘 Sit with your back support
Skal vi arbejde sammen?
Jeg vil rigtig gerne høre fra dig. Skriv eller ring, så tager vi en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller din organisation.